孩子补脑不可少 核桃芝麻南瓜子

孩子的成长过程中，营养是关键，不少父母到处研究捕食，希望能够给他们最好的营养健康的成长，促进大脑发育是父母研究的重点，所以不能盲目，小编告诉各位家长核桃芝麻南瓜子等是孩子补脑不可少得食物。

核桃芝麻南瓜子  孩子补脑不可少

核桃补脑

核桃含有人体所需要的多种营养物质，比如脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等。能够补充人体的营养需求。

现代专家研究表明：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

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芝麻补脑

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等人体所需要的营养成分；人的大脑最需要这些物质来补充能量所以孩子补脑这些必要。

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南瓜子补脑

南瓜子含有南瓜子氨酸（Cucurbitine）、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C, 亦含胡萝卜素（Carotene）．脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯．这些甘油能帮助大脑释放能量。