宝宝得流感后食欲下降，许多东西都没胃口，那么到底宝宝流感吃什么好，宝宝流感吃什么菜呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
宝宝流感吃什么好
1. 富含锌的食物
宝宝患流感时期多吃富含锌的食物，能提高抵抗力，毕竟锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。而且锌元素是不少病毒的“克星”，在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
2. 富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补维生素C的好食品，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
3. 富含铁质的食物
要知道，孩子体内缺乏铁质，可引起Ｔ-淋巴细胞和Ｂ-淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，所以多吃富含铁质的食物是很有好处的，像动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
4. 富含维生素A食物
富含维生素A食物有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能正常，而且生病时能早日康复，所以宝宝患流感期间多吃些富含维生素A的食物是很有好处的，比如水果类的梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉，蔬菜类的马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜，植物类的绿豆、大米、胡桃仁，最后还有动物类的猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等都是富含维生素A食物。
5. 流质食物
宝宝患流感期间，消化功能会有所下降，这时候主食选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等这些流质饮食比较适合。
6. 汁液多的鲜果
宝宝患病期间应多喝水，这有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。 也可以选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果补充水分。
宝宝患流感适合的菜谱
奶油白菜
材料：红萝卜丝适量，大白菜半颗，猪油(或奶油)适量，盐(奶油含盐就不需再加盐)少许，冷水少许。
做法：
1. 大白菜拨片、清洗、切丝，备用。
2. 热锅，加入猪油，加入红萝卜丝，炒熟。
3. 大白菜入锅翻炒、加盐巴、水，盖上锅盖焖煮三分钟。
4. 开锅盖，大白菜软了，即可装盘上桌。
胡萝卜炒蛋
材料：胡萝卜，葱，盐，鸡蛋或鸭蛋无所谓。
做法：
1. 胡萝卜刨丝，葱切葱花；鸡蛋加少许盐，打匀。
2. 锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
3. 将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中。
4. 放入鸡蛋液，鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒。
5. 撒葱花，将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
蔬菜牛肉汤
材料：番茄，芹菜，洋葱，土豆，牛肉。
做法：
1. 将马铃薯削皮切块，蔬菜切成小块，芹菜切成小块，番茄切成小块。
2. 牛肉用腌料腌10分钟，在平底镬中加油，将蔬菜炒3分钟。
3. 加入牛肉及清水，将汤转用汤碗盛载即可。
鸡蛋羹
材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。
做法：
1. 新鲜鸡蛋一个，磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。
2. 加水，最好是温水，冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。
3. 水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀，再加入少量猪油。
4. 烧一锅清水，放上蒸隔大概10－15分钟。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。
5. 鸡蛋羹蒸好后，撒上一些葱花或肉臊之类的，滴上几滴蒸鱼豉油就可以啦。
小鸡炖蘑菇
材料：土鸡半只500g，干香菇300g，葱，姜，八角，生抽，盐，料酒。
做法：
1. 土鸡收拾干净，斩成小块，冲洗干净；干香菇洗净，提前冷水泡发，择去根，洗净，控干水分，同时最后一次泡香菇的水，沉淀滤去少许泥沙，留用；葱一段，斜刀切成小段；姜一块，拍松。
2. 锅内倒入足够多的冷水，倒入少许料酒，放入鸡块，煮开后捞出鸡块，控干水分，备用。
3. 锅内倒入色拉油，稍多些，烧热，放入葱段、姜和八角2颗，爆出香味。
4. 放入鸡块，倒入2汤匙的生抽，翻炒至白色，之后放入香菇，继续翻炒，使香菇的味道散发出来。
5. 倒入足够多的热水和泡香菇的水，没过鸡肉即可，大火烧开。
6. 倒入紫砂锅中，小火慢炖1小时左右，至汤汁粘稠，撒入少许盐调味儿，即可出锅。
玉米燕麦猪肝粥
材料：米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精。
做法：
1. 米和燕麦一起洗净后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟，加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲。
2. 猪肝切小片后用一点白醋、酱油、生粉腌一会。
3. 在粥好时倒入滚后加盐、鸡精调味再加葱花、香菜碎。
