怎样预防宝宝积食，应该从这几方面着手，妈妈们还不赶快学起来。
怎样预防宝宝积食
现在家家生活条件都好了，好吃的自然不少，也都不会在“吃”上冷落了小宝宝。可一旦没吃对付，“积食”的问题就来了，看着好吃的吃不下，好心情也就没了，严重影响宝宝健康。如果宝宝不小心得了积食，妈妈也不要过于着急，多注意饮食调理，宝宝很快就会康复的。那么，如何判断宝宝积食？宝宝积食了怎么办？
宝宝积食的表现
1、宝宝口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡。
2、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
3、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
4、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
5、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
6、同时，还有恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、等症状。
如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。
宝宝积食重在预防
1、调整饮食结构：多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康：无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。
3、三餐定量：给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
4、晚上不要吃得太饱：孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
5、睡醒1小时不进食：早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
6、哺乳妈妈进食要注意：对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
温馨提示
不要经常给宝宝服用消食药
为了防止宝宝积食，有些家长会经常让宝宝吃消食片，觉得只要吃完饭吃点消食片就不会造成积食了，而宝宝也会像吃糖豆一样，一颗接一颗地吃，其实这些方法都不能常用。
消食药虽然在一定程度上能促进宝宝消化，但如果家长经常反复给宝宝服用消食药，可能会影响小儿自身的消化功能，何况有些消食药含有泻下药物，常用会伤脾胃，甚或造成肝肾损伤。
