妊娠纹最早就在怀孕5-6个月时出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以妊娠纹的预防工作是很重要的，那么孕妇怎么预防妊娠纹呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
适度运动能有效预防妊娠纹
孕妇在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助。
在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急，慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。
使用按摩油能有效预防妊娠纹
使用优质橄榄油按摩皮肤也能有效预防妊娠纹。
按摩腹部具体做法：取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。
按摩臀部具体做法：取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。
按摩大腿具体做法：取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。
严格控制饮食能有效预防妊娠纹
许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。
补维生素能有效预防妊娠纹
西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是去除妊娠纹最好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。
鸡蛋清能有效预防妊娠纹
当孕妇察觉可能有妊娠纹时，可以使用鸡蛋清去除浅的妊娠纹，防止妊娠纹变多变深。鸡蛋清不仅可以使肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸还能保护肌肤，避免细菌感染，好处非常多。
定期产检能有效预防妊娠纹
孕妇预防妊娠纹还要做的就是定期产检，测量体重、检测妊高症和糖尿病等，保证身体处于健康的状态，妊娠纹也就不那么容易出现了。
