有些女性一直都有便秘的毛病，怀孕后也不以为然，觉得隔几天就没事了，若是一直存在便秘的毛病，孕期便秘有什么危害呢，孕期便秘的危害有哪些，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕期便秘的危害
孕期便秘影响可大可小，最明显的就是，上厕所的时间长，导致腿脚麻痹，更加重孕妈腿的负担，经常会出现上一半厕所腿抽筋的情况。其次是，如果经常过于用力的排便动作，可能诱发子宫收缩，导致早产或流产的可能。
而且严重的便秘会导致肠梗阻，有些便秘的孕妈妈在分娩的时候，会因为粪便堆积在肠道中妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产，想想都觉得难受。如果本来是痔疮妈妈或者孕期才有痔疮的话，便秘还有可能导致或加重病情。
孕妈需要注意的是，如果长期存在便秘的情况，孕妈还要警惕是否存在器质性改变，例如肠管有肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄、梗阻，还有内分泌或代谢性疾病等病理性问题。
孕期便秘的主要原因
1、饮食因素：怀孕初期，由于孕吐症状影响孕妈的正常进食和饮水，而摄入水份和膳食纤维过少就极易造成孕期便秘。
2、肠道蠕动减慢：孕期由于孕激素的分泌增加，使得胃肠道平滑肌张力减低，蠕动减慢，这样会使粪便在肠内停留时间过长，导致水分被过多吸收，容易出现排便不畅甚至便秘。
3、子宫压迫：随着子宫不断的增大，就会对胃肠道造成越来越大的压迫，特别是直肠，这会影响排便。
4、活动过少：很多孕妈妈在孕期活动量明显减少，甚至为了保胎安胎需要长时间卧床休息，这更容易出现便秘症状。
孕期便秘的预防方法
1、饮食规律
一日三餐要有规律，尤其是早餐十分重要!因为吃过早饭后肠道才会苏醒开始工作哟。另外要注意多吃粗纤维和有润肠作用的食物，如谷物、豆类、蔬菜，以及水果等。
2、充分补水
因为孕期妈妈的身体更容易吸收油分，导致大便有变硬，所以孕期要多喝水。每天早上起床后来一杯凉开水，也有唤醒肠道的功效。
3、睡眠充足
在睡眠中，消化活动将会变得活跃，所以为了消除便秘，也要保证充足的睡眠。
4、孕前积极治疗
有的孕妈可能在怀孕前就有便秘的情况，那么到了孕期就更加严重。这种情况建议孕妈在孕前采取措施缓解或者治愈便秘。
5、适当的运动
合理的运动可以预防便秘哦。孕期散步就是预防便秘很好的方法，孕妈们不妨每天坚持散步一小时。当然孕妈也可以做一些孕期瑜伽动作，来预防便秘，还可以缓解孕期的一些其他不适。下面教大家两个简单的瑜伽动作：
第一步：仰卧，双手放在脖子下方，双膝和脚并拢，立起膝盖。
第二步：双膝同时放倒在一侧，停留3秒，复位，然后倒向另一侧，左右各做5次即可，注意整个过程中不要抬起肩部和手腕。
