胃病在现代人群中是普遍存在的，为了有效地预防和调理胃病我们必须知道日常养胃方法和养胃护胃的食物。作为一个胃病患者来说自身的努力是非常重要的。那么，如何才能养胃护胃呢？通过日复一日的努力我们就能重获一个健康的胃。一起来看看如何养胃护胃吧！
胃病患者如何养胃护胃 日常养胃方法及护胃食物须牢记
现代人必须掌握日常护胃方法多食用护胃食物
由于不正确的饮食方式和强大的工作压力很多人都患上了胃病，这势必会影响正常的工作生活。如何养胃护胃成为现代人关注的话题，胃不舒服除了到医院就医外，我们自身也要付出努力。日常养胃方法和养胃护胃食物是非常重要的，因此大家必须学会养胃护胃的方法，并有针对性地进行饮食和锻炼。拥有健康的胃才能创造出更多的价值。
胃病患者如何养胃护胃 日常养胃方法及护胃食物须牢记
一、腹部按摩
按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式，它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能。
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二、健康饮水养胃
水对人体健康的重要性是众所周知的，多饮水能够很好地肃清肠胃，排除杂物。但是晚上9点以后千万不能喝水，因为这样会导致第二天早上眼睛浮肿。早上刚起床最好是喝杯温水，清理一下体内垃圾。此外，中午10和下午3点也必须要喝一杯水，让肠胃时刻保持畅通无阻状态。
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三、警惕胃寒
患有胃病的人在寒冷的季节更加容易感到不适，为了让胃不再受苦，对胃的保暖工作就变得重要起来。天寒要多穿衣服，晚上注意不要踢被子，以免胃部着凉。女性的特殊时期更加要注意，适当的时候可以用暖手袋保暖，多喝温水。要减轻寒潮给胃部造成压力。
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四、健康饮食
俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等。此外，应该多吃馒头。
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五、讲究卫生
有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期，不吃变质食品。
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六、常运动
一个身体健康的人少不了运动，进食后先休息0.5-1小时候再进行运动，这样能够促进肠胃的消化吸收。为了不影响肠胃工作，饭后不宜立刻睡觉，因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化，对胃部会产生更大的压力。
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七、细嚼慢咽
狼吞虎咽和暴饮暴食的饮食方式迟早会导致胃病。因此，为了保障胃部健康应该细嚼慢咽。胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。因此，细嚼慢咽能够帮助肠胃更好地消化吸收。
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八、保持良好的心态
有专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。在情绪低落的情况下，很多胃病患者明显会感到病情加剧。因此，每天保持平和开朗的心态对胃病的控制也是相当重要的。
