痛风要吃一些什么低嘌呤的食物，高嘌呤的食物需少吃或不吃。那么，羊腰子嘌呤高吗？痛风可以吃羊腰子吗？
羊腰子嘌呤高吗
蛮高的。羊腰子属于高嘌呤饮食。
羊肉嘌呤含量： 111.5mg/100g。羊肉为中嘌呤食物，建议痛风病人在病情发作时少吃或不吃。
羊腰子嘌呤含量：≥150mg/100g。羊腰子为高嘌呤食物，建议痛风病人最好长期少吃或不吃。
痛风可以吃羊腰子吗
羊腰子就是羊肾，为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。属于内脏。动物内脏嘌呤含量都教高。食入嘌呤太多可能会引起尿酸在体内偏高，诱发痛风。尿酸高、痛风患者等都需慎食。
羊腰子中含大量尿酸和嘌呤,不容易排出人体,吃多了反而会加重病人的肾脏负担,所以患有痛风及慢性肾脏疾病如慢性肾炎、肾病综合症患者不宜食用。对于高嘌呤的动物内脏和海鲜，应果断拒绝。
常见的高嘌呤食物
150-1000毫克属于高嘌呤—痛风需少吃，最好是避免吃的。
（1）豆类及蔬菜类：黄豆、扁豆、紫菜、香菇。
（2）肉类：家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯，浓肉汁，肉馅等。
（3）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。
（4）其它：酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒。
常见的中等嘌呤食物
25-150毫克属于中等嘌呤—痛风需限量吃。
（1）豆类及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、黄豆芽。
（2）肉类：家禽家畜肉。
（3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
（4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
（5）油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
常见的低嘌呤食物
嘌呤含量低于25毫克属于低嘌呤—痛风可以吃的。
（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
（2）奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。
（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。
（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。
（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。
（6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。
（7）其它：酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
小贴士
痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100－150mg之间。
痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。
高尿酸血症判断标准：男性大于7mg/dl，女性大于6mg/dl。
