冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的人量激素，特别是臀上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。冬泳虽好，但如不能科学合理地锻炼，就很可能发生伤害事故，那么，什么体质的人才适合冬泳呢？
冬泳适合什么体质的人
一般来说除16岁以下的少年和70岁以上的老年人，精神不健全的患者由于缺乏自控能力的人，另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人以及身体状况不好的情况下不适合冬泳外，大部分人都是适合冬泳的。
1、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起咽喉炎、感冒等。
2、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，饱腹游泳亦会影响消化功能还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
3、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生上岸后最好用伞遮阳、或到有树荫的地方休息、或用浴巾在身上保护皮肤、或在身体裸露处涂防晒霜。
