扫码付款、外卖点单、出行叫车、消遣娱乐……我们的生活越来越离不开智能手机，手机也成了不少人出门的必备物品。但正是因为手机的方便性和快捷性，让我们容易对此上瘾。长时间用眼看手机，容易使眼睛疲劳，那么眼睛疲劳有哪些现象？最近火热的健视佳越橘叶黄素有什么作用呢？接下来一起看看吧。
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眼睛疲劳有哪些现象
1．眼睛干涩
眨眼是一种生理现象，人在正常情况下平均每分钟要眨眼十几次，它能使泪液分布在眼球表面，保持眼球湿润，还可使视网膜和眼肌得到短暂休息。但是当我们在看电子屏幕的时候，会因为内容吸引而过于专注，这时眼睛的眨眼次数便会减少，久而久之，眼睛便得不到滋润导致干涩。
2．眼部胀痛
眼部感到酸胀、疼痛，是眼睛使用时间过长，眼睛调节系统紊乱导致的视疲劳，眼睛用这种现象来告诉人们它想休息了。这时，眼睛已经处于疲惫状态，如果再继续过度用眼，对眼睛的损害非常大。
3．眼睛怕光
在太阳底下或者是碰到强光照射，眼睛睁不开、容易流眼泪、眼睛不舒服都是眼睛疲劳的现象。建议避免使用电子产品，让眼睛多加休息，除此之外还要加强眼部的营养补充，比如越橘叶黄素。
越橘叶黄素是什么
1．越橘
越橘在欧洲地区广布，外形与蓝莓相似，但果肉和果皮色泽呈紫红色，其中富含一种名为花青素的物质，越橘的花青素含量是普通蓝莓的3－4倍。
视网膜上的视紫质可以影响眼睛在黑暗环境中的适应能力，而补充花青素则可以形成视紫质这种物质。［1］此外，花青素还具有强抗氧化的活性，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞膜的破坏，从而对眼部组织起到维护作用。
2．叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于人眼视网膜的黄斑区，是黄斑区的组成色素之一，有“眼睛的守护神”之称。
电子屏幕射出的蓝光可以穿透视网膜到达黄斑区，而叶黄素可以起到过滤蓝光的作用。当眼睛内的叶黄素充足了，可以减少蓝光穿透视网膜，减少视觉伤害。［2］此外，叶黄素还是一种强抗氧化剂，它能与体内的氧自由基对抗，将氧自由基对细胞、组织做的氧化反应进行还原，达到保护眼部组织的目的。［3］
看完越橘叶黄素的介绍，你是否对眼睛的营养补充有了进一步了解？如果你想方便又快捷地给眼睛补充营养，不妨考虑一下健视佳越橘叶黄素。
叶黄素的“游离”状态不易被人体吸收，因此人们通常会选择它的另外一种存在形式——叶黄素酯来进行营养补充。这款产品主要原料便是叶黄素酯，相较于叶黄素来说，它的性质更稳定，吸收率更高。除此之外，这款产品还添加了越橘提取物和β－胡萝卜素，三种营养精华，助力眼睛健康。
健视佳越橘叶黄素精选原料产地，叶黄素酯取自高海拔山地种植的万寿菊；越橘提取物人工采摘自高寒地带的无辐射区；β－胡萝卜素则是取自粉红湖中的杜氏海藻，可见品牌对原料来源有着自己的高品质追求。
看人先看眼，眼睛时刻充满光彩，整个人都神采奕奕。因此，各位长期用眼人士要爱护好自己的眼睛，在包中常备健视佳越橘叶黄素的同时，也不要忘了养成良好的用眼习惯。
参考资料：
［1］刘广宇．眼睛喜欢的营养素［J］．健康大视野，2015（11）：2．
［2］视疲劳与营养干预
［3］叶黄素的功能及在饲料中的应用．万方
