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找对原因用食疗的方法对症下药 女人失眠多梦吃什么好

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失眠是很多女人的烦恼,特别是到了秋冬季节,天气的变换是容易引起失眠的原因之一,吃什么可以缓解呢?下面小编为大家推荐几款健康饮食,用食疗方法来摆脱失眠,快来试试吧!

女人失眠多梦吃什么好 找对原因用食疗的方法对症下药

女人失眠多梦吃什么好 找对原因用食疗的方法对症下药

小编点评有不同的类型的失眠者,都有相对应的食疗法,选择一款适合自已的方法,才能起到缓解的作用。

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烦燥不眠者可以饮莲心茶

用莲心2克,泡开水当茶喝,莲心味苦性寒,有安神养生的效果。

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阴虚不眠伴口干、干咳者可以食大米百合粥

生百合100克、大米100克洗净,加入1000ML的水将米煮烂,常食用,可以帮助入睡,减少恶梦,还有养颜的功效。

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心脾两虚失眠者可食用龙眼大枣粥

龙眼30克、大米50、大枣2颗熬粥服用,龙眼可补心益脑,大米清热安神,大枣益脾补血,三者合一有安睡眠的的作用。