减肥是一件需要坚持的事情，如果你减肥的时候选择方法是跳绳减肥，坚持每天三十分钟的跳绳多长时间会有效果呢？这个事情应该很多人都想知道，今天就一起来看看吧。
每天跳绳三十分钟减肥多久能见效
一般是需要一个月左右有效果的，在跳绳减肥的同时还需要做一下拉伸运动避免长出肌肉，也是需要控制饮食的，尤其是晚餐尽量不要吃，控制饮食加上运动一个月左右的时间就会有很明显的效果。
每天跳绳多少下能减肥
100次到150次。一组50次，进行2-3组，中间休息20-30秒，在跳的时候，记得要使用脚尖来跳跃。以每分钟跳120下的速度跳绳，每小时可以消耗667~990大卡的卡路里。
减肥的跳绳怎么选
跳绳的选择。选择适合自己的跳绳是跳绳减肥的第一步，参考的原则就是自己用着顺手，不要求选用多高档的跳绳。健身跳绳最好用牛皮绳材质，这是由于这种才是的跳绳比较轻，而且也非常的耐磨。
跳绳最容易瘦哪里
大腿根部、手臂等。跳绳是一种全身型的减肥运动，其是可以起到全身减肥，所以一般跳绳减肥的话，都是达到全身的减肥。但是跳绳在手部和脚部的运动会多很多，所以针对这两个部位的大腿根部和手臂都会有不错的减肥效果。
