大家都知道蔬果含有很多高水分的维生素和纤维，可以说是健康减肥的好帮手。今天小编要告诉大家，红色蔬果减肥效果最佳，它们不仅所含热量低，更有排肠毒养颜的功效。
最有效的健康减肥方法 三种蔬果瘦身又养颜
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、山楂果能吸附肠子上的毒素和脂肪，对脂肪类食物的消化 能够让你变得更苗条。
推荐减肥吃法：山楂糯米羹
最有效的健康减肥方法 三种蔬果瘦身又养颜
苹果
苹果也是我们生活中最为常见的水果之一，它含有丰富的维C 能抑制黑色素的的沉着 也是天然的美容圣品，吃苹果可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。
推荐养颜吃法：苹果粥
最有效的健康减肥方法 三种蔬果瘦身又养颜
番茄
番茄里含有丰富的维B和 维C 晚上食用番茄补充必须的营养，在睡眠中加快新陈代谢、抑制脂肪增多，健康减肥不反弹。
推荐瘦身吃法：番茄蔬菜汤
