按摩对于腿部减肥来说,效果那是相当的好,能够充分使脂肪处于柔软和极易燃烧的状态,不仅有促进腿部血液循环的效果,更是让肌肉中的代谢物更好排出,促进脂肪的燃烧,减少腿部肉肉。下面就教大家具体的按摩手法,是最快最有效的瘦腿法。
怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
按摩对于腿部减肥来说,效果那是相当的好,能够充分使脂肪处于柔软和极易燃烧的状态,不仅有促进腿部血液循环的效果,更是让肌肉中的代谢物更好排出,促进脂肪的燃烧,减少腿部肉肉。
怎样瘦腿最快最有效 腿部按摩手法的技巧解析(二)
瘦腿按摩的具体手法——揉搓
简单的说,就是将手掌压在腿部上,进行前后左右的移动,主要就是进行了揉搓,力度适中。
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按压
结合拇指和钩状的方法对腿部进行按压,做的时候稍微用点力,最好能够感到疼痛,能够刺激一些关键穴位和肌肉僵硬处。
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拍敲
结合手掌和拳头来对肌肉进行有节奏的拍打和敲打,能够促进血液循环,对于肌肉腿来说用手掌将肌肉打散这样的按摩是最合适不过的了。
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捏法
这种方法适合瘦腰和大腿,用一只手或双手捏起多余的脂肪慢慢移动,注意按摩的时候不要用太大力。
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拧法
拧毛巾大家都懂得,我们用双手抓住腿部的肌肉,手腕前后反复的移动,或者是左右等反方向移动、扭转,适合按摩双腿和手臂。
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抓法
顾名思义,用一只手拇指和其他的四指在腿部肌肉上做抓的动作,要注意,抓的时候用的是指腹而不是指甲哦。
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瘦腿小贴士:可以在沐浴后、泡脚后、运动后、刮痧之前对腿部进行一个全面的按摩,可以更加提升瘦腿的效率,事半功倍就是这么来的!