燕麦是一种营养营养丰富的食物,并且也是一种可以减肥的食物,吃这个食物人们放心,但是也有一些人提出吃了燕麦后出现上火的现象。这是怎么回事？吃燕麦真的会上火吗？
吃燕麦会上火吗
一般不会上火。
燕麦味甘，性平，归肝、脾、胃经，属于平性食物，食用后不会增加体内热气，一般是不会出现上火现象的。
买的燕麦片吃多会上火
吃燕麦不会上火，但有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。
燕麦米和燕麦片的区别：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。
上火可以吃燕麦吗
上火是可以适量吃燕麦的。燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，是可以缓解上火引起的便秘症状的。不过还是要注意不要过多食用，以免造成腹部胀气或胃痉挛。
燕麦一天吃多少合适
燕麦不宜一次性食用过多，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时切记控制好量，一般一天摄入量在40克左右比较合适。
上火怎么吃燕麦合适
燕麦粥
材料：150克玉米粉、100克燕麦。
做法：
1、将燕麦去杂质洗干净，放入锅内，加入4碗水煮至熟并呈开花状。
2、玉米粉用清水调成稀玉米糊，将玉米糊倒入煮熟的燕麦锅里，大火加热的同时用勺子沿着同一方向不停搅拌。
3、煮沸后用小火煮10分钟左右，熄火即可。
吃燕麦的注意事项
1、有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。
2、燕麦不容易消化，所以要注意控制好食用量，不要过多的吃，特别是肠胃功能较弱，或是患有消化系统疾病的人群，更要少吃。
哪些人不适合吃燕麦
1、燕麦膳食纤维多，不易消化，有消化系统疾病人群要少吃或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。
2、燕麦每一部分的营养价值都很高，其中放有丰富的叶酸和钙物质，但燕麦并不适合皮肤性疾病人食用，如肠胃消化不良，糖尿病患者应该掌控燕麦的食用程度。
3、燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。
4、燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。
