女生们的胸部太小怎么办，穿衣服平平总是不那么好意思，不想靠外界力量，自己在家怎样丰胸最好呢，下面就教你在家也能快速丰胸的方法。
在家怎样丰胸最好 女生快速丰胸的方法
做动作前先保持背部肌肉挺直，抬头挺胸收腹，两手掌心合十放置于胸前，注意尽量地将手肘撑开，用手心相互推压，让胸部始终保持在用力的状态，持续推挤十秒左右。这个动作能改善胸部下垂的现象还能有效紧实胸部，使之更加有型。
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“端盘子”，这个动作就好像你双手上放着一个托盘一样，最好在双手腋下夹上一本厚厚的书，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了。很简单的动作能够有效的改善胸部外扩现象。
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右手叉腰，左手手指合拢放在右手腋下，大拇指从肩锁骨的凹陷处，由上而下呈扇形按压揉推，一分钟后换另一侧重复动作。腋下分布了许多淋巴腺体，而这个动作可以按摩到淋巴，能够很有效的促进排毒代谢，消除多余的副乳。
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胸部的大小与饮食也很有关系，一般胸部较为丰满的女人，大部分都会常吃奶制品，吃“奶”补“奶”还是有道理的，还有些是喜欢吃辣椒的。另外，每天早晨可以吃一碗甜酒冲鸡蛋，再加几个枸杞，对丰胸也是非常有好处的。
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另外，就算再好在塑胸的文胸也不要穿着睡觉，这样来帮助胸部塑形只会适得其反，因为经常这样“被憋着”的话，会影响胸部皮肤的新陈代谢，甚至还可能会产生血液滞留等问题。所以睡觉前最好不要穿文胸，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。
