原来生活中一些小小的瑜伽动作减腹部赘肉也很有效，特别是减小腹的瑜伽与塑臀瑜伽动作。现在，就与七丽女性网的小编来看看这五种在生活中随时随地让自己瘦的方法吧，照着做不怕你不瘦下来。
瑜伽动作减腹部赘肉 生活小动作塑臀提气质
洗漱时间
我们每天都要洗二到三次面与刷至少两次牙，虽然时间不会很长，但还是可以利用这些时间来做一些小动作来减肥。
动作一：刷牙的时候单一只脚站立，手不要扶着支撑物，累了换另一只脚继续。
动作二：洗脸时，将双手握成拳头状，用第三节手指来拍脸。这样可以促进血液循环增加新陈代谢，还能使体内的毒素排出来。
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用餐时间
可能许多人都没有想到，吃饭的时候也能减肥。这是怎么一回事呢？原来，只需要在吃饭坐姿上面注意一下，就可以改善体形了。
动作一：坐在椅子上用餐的时候，将力定于膝盖内侧，然后打开再闭拢。这样可以锻炼腰腹部的肌肉，还可以改善长期便秘的问题。
动作二：用完餐后主动收拾桌子，这样可以减轻其他人的负担，还能体验到生活的乐趣。
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工作时间
每天都被一大堆的事情给压得喘不过气来，面对越堆越高需要处理的文件，你的背是否越来越驼了？如果有这种情况，那么就一定要在工作时抽出一些时间来锻炼下身体。
动作一：坐的时间久了，可以把两只手在背后相握，将手掌呈外翻状上下抬动。
动作二：当背有点酸时，就从抽屉里抽出一条毛巾或是绳子之类的长方形物品。两手握住两端做一上一下的搓背动作，这样可以美化上半身的线条。
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等车时间
并不是每天都很走运，一到车站就有公交车驶过来。那么，在等车的这段时间你可以好好的利用。
动作一：深呼一口气，然后手掌握拳抬至齐肩高左右扭动身体。
动作二：借助路边的栏杆来压腿，这样可以锻炼双腿的筋骨韧性。
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电话时间
每天都会接许多电话，有同事的、客户的、亲人的、男朋友的等等。甚至，有时候一个电话往往会接很久。那么，这么长的时间肯定不能干站着光聊天了。做一些可以减肥的动作，聊着聊着人就瘦了。
动作一：站着将两脚的脚尖向内侧，膝盖要并拢靠在一起，然后开始上下蹲。
动作二：用一只没有拿电话的手抓住拿着话筒的手，然后慢慢侧着弯下去，然后再缓缓的归位。
