上班族们久坐久站，或是口味太重吃的食物含盐过多，容易导致身体水肿，看起来臃肿不堪，不仅胖，还胖的没型。那么夏天吃什么食物能有效改善水肿体质，健康减肥呢。下面6种食物都具有利尿消水肿的良好作用。
夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦
薏米
夏季吃薏米对减肥非常有帮助，不仅可以促进我们体内水分和血液的新陈代谢，有利尿消水肿作用，还能有效排出体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。
夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦
冬瓜
酷热的夏季喝碗清爽的冬瓜汤，对减肥是再好不过了，不仅清热消渴，还有很好的利尿消肿功能。同时还富含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清体内的废物和毒素。
夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦
荷叶
众所周知荷叶对减肥帮助非常大，有排水瘦身的作用。其中所含的荷叶碱，具有很好的消脂作用。而荷叶茶是减肥的最佳食品，不仅营养丰富，减肥功效大，而且食用方法相当的便利，是很多想减肥但又懒的MM们的最爱。
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苹果醋
苹果醋所含的果胶质可以有效促进肠道的运作，并且还具有酸化作用。因为碱性的体质很可能造成水肿，所以可以用苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦
红小豆
红小豆含有丰富的维他命B1和B2，还富含蛋白质、较多的皂角甙和多种矿物质，能有效刺激肠道，具有良好的利尿作用，对消除水肿身体非常有帮助。
夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦
香菇味道鲜美，肉质细嫩，不仅美味还富含蛋白质，能帮助血液血液循环，有效消除水肿，用香菇煮成汤食用，吸收会更好哦。
