冬季不瘦身，等到夏季看到圆嘟嘟的大肚子，MM们就各自徒伤悲吧！瘦身达人为你分享懒人21天减肥方法，快速燃脂消耗卡路里。
21天减肥方法一：
前三天
万事开头难，前三天我们最好采取绝食法，这个阶段只喝水，不进食任何其它东西，建议从经期结束后开始实行这个减肥过程。
21天减肥方法二：
中八天
中八天可以饮食，最好吃一些水果，吃的时候也要注意，不能过量饮食，也不能吃太快，饿了就小口小口吃，这样可以帮你解决饥饿的状态，也可以有助于你维持饱腹感。
21天减肥方法三：
后十天
后十天可以正常进食，但是不能吃高热量的食物，饮食的时候也要适可而止，6分饱就足够了。
减肥食谱：
早餐：豆浆+鸡蛋
中餐：清蒸鱼+小米粥
晚餐：黄瓜炒蛋
减肥食谱：
早餐：蜂蜜水+土司
中餐：西红柿炒蛋
晚餐：水果沙拉
