蜂蜜是所有减肥食物中最佳的，不但有着润肠的效果还能改善你的便秘帮助你快速减肥瘦身，而且还可以美容养颜哦，减肥达人推荐懒人必看，蜂蜜美容祛斑最佳减肥法。
蜂蜜中蕴含着极其丰富的脂肪酸成分，可以帮助你促进肠道的蠕动，如果你常常感觉到便秘的话，说明你肠道中有大量的细菌和毒素，不排出来的话，不但会造成你小腹便便，而且对你的皮肤也有很大的影响，蜂蜜中的维他命还能调整你的肠道功能，而它所含的葡萄糖和果糖不但不会给你的肠胃造成负担，而且还能瘦身哦。
每天清晨起床先喝一杯纯净水，再喝一杯蜂蜜水即可，可以给你带来充足的饱腹感而且还能清理肠道，改善你的便秘情况，半小时后再吃早餐你会感觉到小腹在蠕动，不过要注意，早餐不能吃的太饱和太油腻，最好吃一些清淡的食物，这样才不会给你的肠道造成负担。
一周蜂蜜减肥法也比较简单，第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝），第二、三天正常饮食、第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食。一周后你会发现掉肉超多，不但腹部平坦了，而且各个部位的肉肉也掉了不少呢。
如果你不想用节食来限制自己的话，你可以尝试每天早晚喝一杯蜂蜜水，多吃一些水果和酸奶，早餐以清淡为主，晚餐以少为主，中午可以吃的饱一些，下午茶的餐点可以搭配柠檬蜂蜜茶来吃，可以多吃一些坚果类的食物，当然还是最好吃水果。
