小腿粗壮是女生们最大的烦恼，结实的小腿肉是最难减掉的，可是很多人也许搞错了，你的粗腿或许只是水肿而已，这种很好减得哦。那么，怎么区分你的腿是不是水肿类型的呢？还有，水肿腿和所谓的脂肪腿及肌肉腿又有什么区别呢？
水肿腿怎么区分
按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷，而且不容易弹起来，这个就是水肿类型的腿。
水肿腿的症状表现
1、腿上的血丝或血管比较明显。
2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块
3、皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。
4、腿容易感到酸痛。
水肿腿、脂肪腿和肌肉腿的区别
躺下来，大腿放松，摸大腿下侧，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓着的就是水肿，如果腿一紧蹦，大腿前侧有明显的股四头肌的线条的话就是肌肉型，具体表现为：
1、让腿紧绷起来，肌肉腿一般就可以看到肌肉的形状，手感很硬；手感很软的是脂肪的，水肿是按下去不会马上反弹的。
2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3、如果您已经长期不运动，那一定是脂肪偏多了—即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去，这就是所谓的“肌肉型小腿”。
水肿腿的原因
大多与职业、腿部活动量、怀孕、遗传及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人，其实是腿部的血液循环功能较差。
水肿腿的改善方式
1、利用泡澡时促进血液循环
2、运动改善下肢循环
3、穿着弹性袜
4、乳液舒压
（想知道更多改善水肿腿的方法请参考：水肿腿怎么瘦）
