蹲马步不要穿平底鞋，要穿运动鞋，因为运动鞋的鞋底，它的减震和回弹性比较好，所以在蹲马步的时候，脚部是很用力的，如果穿平底鞋很容易使脚底部疼痛，并且容易造成脚部的损伤，所以穿运动鞋，它的减震回弹性比较好，这样就会减少脚部的压力，也会使你的运动更轻松一些
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