不适合。超轻跑鞋不适合长跑。因为这中轻质跑鞋采用的是超轻网面材料，因而跑鞋的重量非常的轻对膝盖的保护作用很小，因而不适合长跑。不过如果是短跑或者是单纯追求速度低帮话，还是可以的，比较适合短跑和慢跑。
超轻质量的跑鞋比较适合体重较轻的选手，不适合大体重选手，因为超轻跑鞋的缓震用料相较于正常跑鞋的话肯定是做了轻量化处理的。对于大体重选手来说，超轻跑鞋有可能缓震不够用，对于小体重选手来说还是够用的
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