一般状况下，二至五厘米比较合适。现在的社会越来越发达，为了让矮个人士显高一些，很多鞋厂都生产了内增高鞋或者内增高鞋垫，款式多种多样，不过个人建议穿运动鞋时，内增高不要太高，因为有时侯会做运动，内增高太高的话，容易扭伤脚踝，一般二至五公分就合适。
1、5厘米以下的话，还可以，而且还有一点的弹性支持呢。但是超过5厘米，就会不太舒服了。2.内增高的黄金高度是5.5-6.5厘米。太高的话对脚踝有伤害，太低的话又起不到增高效果，所以增高保持6厘米左右为最佳。3.其实是要看你增高的高度是多少，过高就肯定不舒服了，合适的高度既满足你的增高要求，又可以很舒服的行走，所以选择时不能一味的求高度。
