第一先换一双厚点的袜子，磨脚一般因为鞋子和脚不够贴合，换一双厚袜子可能会改善。
如果厚袜子穿了觉得挤脚，那就在鞋子后面贴一个半码贴。
还是不行的话就用锤子敲一下后跟TPU上面脚脖子的部分，让它更软一点。
可以先让比你脚大的人伸进去撑一下，这样运动鞋里面就会变宽松就不再挤脚了，在购买鞋子的时候一定要按照自己的码数进行购买。
1、报纸法 拿张报纸，捏成一团（越紧实越好），沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
2、湿毛巾法 如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、吹风机法 用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
